Wege der Wandlung

Bei Fülle:  reizbar, launisch, wütend, frustriert, aggressiv, angespannt, streitsüchtig, Angst vor Einschränkung, unbedingt gewinnen wollen

Bei Leere: unentschieden, kraftlos, ohne Initiative, ziellos, nicht durchsetzungsstark, blockierte Kreativität

Körperliche Erscheinungen: Schulterverspannungen, Kopfschmerz/Migräne, Krämpfe, Muskelzerrungen, Sehstörungen, Bindehautentzündung, Leber- 

                                                               Galle-Erkrankungen, Schlafstörungen vor allem zwischen 23 und 3 Uhr

HOLZ STÄRKEND:

Sport: Jede Art von Bewegung, gestaute Holzenergie möchte bewegt werden, egal ob Joggen, Squash oder Holzhacken. Alle Sportarten, die die eigene  Kraft spüren lässt und an die physischen Grenzen bringt. Kampfsportarten sind gut zum abreagieren, Dehnen und Stretchen der Muskulatur halten den Körper geschmeidig, Lockern der Schultern, da dieser Bereich bei gestauter Holz-Energie oft beeinträchtigt ist

Musik: Sich mal so richtig verausgaben beim tanzen zu einem passenden Song, z.B. Alles neu von Peter Fox oder Chocabeck von Zucchero

Farbe: Grün

Duft: Frische, belebende Düfte, wie Zitrone, Minze, Eisenkraut oder Rosmarin

Sonstiges: Visionen für das Leben suchen und umsetzten, die eigene Krativität fördern, Konflikte anschauen und lösen

Krafttier: Der Tiger: geschmeidig, blitzschnell, messerscharf

Bei Fülle: überdreht, nervös, dramatisch, schwatzhaft, kann nicht gut allein sein, lenkt sich gerne ab, konsumsüchtig, Stimmungsschwankungen,

Bei Leere: lustlos, ohne Begeisterung, desinterressiert, traurig, einsam, wortkarg, starkes Bedürfnis geliebt zu werden, keine Freude

Körperliche Erscheinungen: ängstliche Unruhe, Vergesslichkeit, ruheloser Schlaf, Kreislaufbeschwerden, Sprachstörungen, Röte im Gesicht, Herzerkrankungen,

                                                           Schreckhaftigkeit, Abneigung gegen Hitze,

FEUER STÄRKEND:

Sport: Körperübungen, die den oberen Rücken und den Bereich zwischen den Schulterblättern entspannen oder stärken, Mannschaftssportarten,

Musik:Tanzen zu Freude verbreitender Musik, z.B. Dean Martin Thats amore oder All you need is love von den Beatles oder Robbie Williams feel oder einfach einen Walzer tanzen, das bringt auch Freude

Farbe: Rot

Duft: Feuerdüfte wie Rose, Geranie, Iris oder Orange berühren das Herz

Sonstiges: Dinge tun, die Freude bereiten, die das Herz aufgehen lassen, Gespräche mit Anderen suchen, Schauspielen

Krafttier: Der Drachen: kraftvolle Energie am Boden, federleicht und verspielt in der Luft

Bei Fülle: bequem, schwerfällig, überbesorgt, grüblerisch, spießig, voller Selbstmitleid, selbstzweiflerich, träge

Bei Leere: bedürftig, unsicher, unselbständig, Verlassenheitsgefühl, zerstreut, unfokussiert, abhängig, kein Boden unter den Füßen

Körperliche Erscheinungen: Gewichtsprobleme, Bindegewebsschwäche, Magenbeschwerden, Müdigkeit, aufgedunsen, Pilzerkrankung

ERDE STÄRKEND:

Sport: Tai Chi wirkt erdend und beruhigend, Übungen für den Hüftbereich, sie stärken unsere Mitte, erden und zentrieren uns, Sportarten, die volle Konzentration erfordern wie Einradfahren oder Standup Paddeln

Musik: selber Singen stärkt die Erde, als Tanz Schwingen und Stampfen nach ruhiger afrikanischer Trommelmusik oder nach Reggae, das gibt uns ein Gefühl von Verwurzelung

Farbe: Gelb

Duft: Süße, weiche Düfte wie Vanille, Anis oder Fenchel

Sonstges: Auf Ernährungsfehler achten, evtl die Ernährung umstellen, Wandern, Gartenarbeit, Singen: gerne einfache Texte, die sich immer wiederholen, Körperpflege, Massagen oder Schlamm/Moorpackungen

Krafttier: Der Braunbär: behäbig mit weichem Fell wirkt er gemütlich, gleichzeitig ist er sehr kraftvoll

Bei Fülle: Perfektionistisch, dogmatisch, unnahbar, egoistisch, ungerecht, distanziert, streng

Bei Leere: Schlampig, fehlendes Gespür für Wesentliches, undiszipliniert, unfähig Abschied zu nehmen oder loszulassen

Körperliche Erscheinungen: Schwache Abwehr, trockene Haut, flacher Atem,

Neigung zu Erkältungskrankheiten, Verstopfung,

METALL STÄRKEND:

Sport: Körperübungen, die die Atmung vertiefen z.B. die 7 Atemöffner, Fechten, Bogenschießen, Bergsteigen um die Klarheit und Weite der Bergwelt zu genießen

Musik: Adiemus, dabei mit offenen Armen auf der Stelle tanzen und sich vorstellen, wie ein Adler auf einem hohen Berg zu stehen um sich abzustoßen in die Lüfte;  gregorianische Mönchgesänge, Bach

Farbe: Weiß und Grau

Duft: auch hier wieder Klarheit und Weite vermittelt durch Weihrauch, Zeder, Zypresse und Myrthe

Sonstiges: Für Ordnung und Struktur sorgen, Rituale in den Alltag integrieren, Tänze nach Gurdjieff, Zen Meditation, Aufenthalt im Kloster, Pilgerreise

Krafttier: Der Adler, schwebt in der Weite des Himmels und spürt die Weite und Freiheit

Bei Fülle: emotional verschlossen, weltfremd, misstrauisch, paranoid, sexbesessen, fatalistisch, starr, kann sich nicht mitteilen, resigniert

Bei Leere: ängstlich, überfordert, wenig belastbar, unsicher, schreckhaft, willensschwach, traumatisiert, scheu, kraftlos,

Körperliche Erscheinungen: kalte Füße, Schmerzen im unteren Rücken,     

                                                                      Haarausfall, Knochenabbau, Ohrprobleme, Blasen/Nierenentzündungen

WASSER STÄRKEND:

Sport: Übungen, die den unteren Rücken und den Beckenboden stärken wie Pilates oder Cantienica, Yoga mit seinem Wechsel von Anspannung und Entspannung

Musik: die uns in tiefe Entspannung bringen kann, z.B. Falling Water oder Raku von PC Davidoff oder fields of coral oder la petit file de la mer von Vangelis

Farbe: Tiefes Blau und Schwarz

Duft: der Wasser Duft wirkt gleichzeitig entspannend und kraftvoll wie Sandelholz, YlangYlang oder Moschus

Sonstiges: Die Wasser Energie braucht tiefe Entspannung, in der heutigen Zeit eine immer größere Herausforderung. Reisen ans Meer, Floaten, Tauchen, Shiatsu, Craniosacrale Therapie, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen helfen hierbei. Auch eine Auseinandersetzung mit dem Tod z.B. durch die Literatur oder Filme wirkt stärkend auf die Wasser Energie.

Krafttier: Die Schildkröte ist äußerst ruhig und wird sehr alt